všeosaunování.cz

Přechody z klimatizovaných kanceláří do rozpálené ulice vám dávají zabrat? Právě ty jsou totiž pro vaše tělo velmi náročné. Naštěstí, vedle své spousty benefitů a pozitivních účinků, umí sauna skvěle pomoci i s lepší termoregulací. Paradoxně tím, že je ještě teplejší, než letní horka ve městě. Letní výkyvy teplot nejsou nic příjemného pro naše tělo. Ráno pracujeme v klimatizované kanceláři, odpoledne přecházíme přes rozpálené město a večer usedáme do vychlazené tramvaje nebo

Cítíte na sobě, že byste po práci potřebovali vypnout, ale máte omezený čas? Máme pro vás dobrou zprávu! Nemusíte si brát půl dne volna nebo čekat na víkend, abyste načerpali energii. I krátká pauza může udělat velký rozdíl v tom, jak se cítíte, když ji zařadíte do svého týdenního režimu. I krátká pauza má velkou sílu Od rána řešíte schůzky, deadliny, telefony, maily, kolem vás je zkrátka hluk. A když konečně přijde čas pro sebe, je už pozdě nebo vám připadá, že „to už nestoj

Co mají společného hebká pokožka, zdravé prokrvení a relaxace v sauně? Víc, než si myslíte. Peeling není jen kosmetický rituál, ale také posiluje účinky saunování. A my vám poradíme, jak na něj. Kůže je náš největší orgán, chrání nás, dýchá, vylučuje a reguluje teplotu. A právě proto si zaslouží jemnou, ale pravidelnou péči. Peeling pomáhá odstranit odumřelé buňky z povrchu pokožky, zlepšuje její prokrvení a připravuje tělo na lepší vstřebání blahodárných látek z olejů, bylin

Po intenzivním saunování je ochlazení nezbytné pro optimální regeneraci a stimulaci krevního oběhu. Saunia nabízí pět efektivních způsobů, jak se po saunovém zážitku ochladit a každý z nich má své specifické výhody, které mohou uspokojit různé preference a potřeby. Ať už hledáte jemné osvěžení nebo intenzivní ochlazení, Saunia má pro vás ideální možnost. Po prohřátí v sauně je důležitým krokem ochlazení, které tělo stimuluje, zpevňuje cévy a zrychluje metabolismus. Saunia nab

Březen je tradičně vnímán jako měsíc očisty, kdy příroda i naše tělo procházejí proměnou. Po zimě, která bývá spojena s těžší stravou a nižší aktivitou, je ideální čas podpořit detoxikaci a regeneraci. Sauna je ideálním spojencem těchto procesů, jelikož pomáhá zbavovat se toxinů a podporuje celkovou vitalitu. Jak ji správně zařadit do jarní očisty? Na jaře je přirozené cítit potřebu restartu - odlehčit jídelníček, dopřát si více pohybu a regenerace. Očistné rituály, půsty a d

S příchodem jara a přívětivějšího počací je březen ideální čas do svého plánu opět zařadit venkovní (nejen) sportovní aktivity. Návrat k intenzivnímu pohybu po zimní pauze však může být pro tělo náročný a vést k únavě či zraněním. Sauna je přirozeným způsobem, jak připravit svaly na vyšší zátěž, zlepšit regeneraci a zvýšit celkovou výkonnost. Jak ji efektivně zařadit do svého sportovního režimu? Po zimních měsících, kdy většina sportovců trénuje spíše v omezených podmínkách,

Saunové ceremoniály jsou ideální kombinací aromaterapie, hudby a speciální techniky víření vzduchu a skvěle obohacuje tradiční saunování o nové zážitky. Jsou to řízené rituály, které zvyšují účinky saunování na tělo i mysl. Každý, kdo má saunování alespoň na malé procento v životě, by je měl zkusit a my jsme pro vás dali dohromady, co od nich můžete vlastně očekávat a jak se ně nejlépe připravit. Co jsou saunové ceremoniály? Saunové ceremoniály jsou forma seance, které vede v

Chcete do své rutiny zakomponovat saunování, ale raději byste nižší teplotu a vyšší vlhkost? V tom případě nám dovolte vám představit tropickou saunu, která má blahodárné účinky na dýchací cesty, pokožku, i celkovou relaxaci. Tropická sauna  se vyznačuje teplotou v rozmezí 50 - 60 °C a vlhkostí vzduchu kolem 50 - 60%. Díky tomu vytváří prostředí připomínající tropické klima, které je šetrnější k organismu než tradiční finská sauna s vysokou teplotou a nízkou vlhkostí. Díky to

Suchý únor je skvělou příležitostí k fyzické i mentální očistě. Vynechání alkoholu alespoň na měsíc umožňuje regeneraci organismu, zlepšení spánku a nastartování zdravějšího životního stylu. A co kdybyste tento detox doplnili pravidelným saunováním? Tato kombinace skvěle podporuje detoxikaci, uvolňuje stres a přináší celkový pocit pohody. Přečtěte si, proč je suchý únor se saunováním skvělá dvojice pro vaše zdraví. Únor je měsícem, kdy mnoho lidí přijímá výzvu “Suchý Únor” -

Saunování nemusí být jen o relaxaci a klidu, ale může vám pomoci také k vaší vysněné pleti. Věděli jste, že pravidelný pobyt v sauně přispívá k hloubkovému čištění pórů, zlepšení prokrvení pokožky a dokonce podporuje tvorbu kolagenu? Přečtěte si o výhodách saunování pro vaši pleť a jak se o ni správně starat, aby byly co nejúčinnější. Když se řekne saunování, každý z nás si pravděpodobně vybaví odpočinek , jak pro tělo, tak i mysl. Vysoké teploty a proces pocení v sauně ale p

Saunování je oblíbenou formou relaxace, která nejen uvolňuje tělo, ale má i řadu dalších pozitivních účinků na naše zdraví. Ačkoli je známo, že sauna pomáhá zmírnit stres a zlepšit regeneraci svalů, existují i méně známé benefity, které stojí za zmínku. Pojďme se na ně podívat podrobněji. Detoxikace organismu Pocení je přirozený způsob, jak tělo vylučuje toxiny. Pobyt v sauně tento proces intenzivně podporuje. Během saunování se toxiny přemísťují z tkání do krevního oběhu, od

Je tady podzim a s ním přichází chladné a deštivé počasí. Dny se zkracují a to nás láká trávit více času uvnitř, v útulném prostředí.

Podzim je tady, a s ním přichází nejen kouzelné barevné proměny přírody, ale také chladnější dny, které s sebou nesou vyšší riziko nachlazení. Právě v tomto období je naše imunita vystavena zvýšené zátěži, a proto je vhodné hledat způsoby, jak ji posílit a připravit na nadcházející měsíce. A jedním z osvědčených prostředků, který vám pomůže zůstat zdraví, je pravidelné saunování. Možná jste už o benefitech sauny slyšeli, ale věděli jste, že sauna nejenže posiluje vaši imunitu

Saunování je pro mnohé oblíbenou součástí péče o tělo i duši, a není divu – přináší totiž celou řadu zdravotních benefitů, jako je uvolnění svalového napětí, zlepšení krevního oběhu a podpora detoxikace organismu. I v těhotenství může saunování zůstat příjemnou a prospěšnou aktivitou, avšak je třeba přistupovat k němu s ohledem na bezpečnost a s vědomím určitých rizik. V tomto článku se podíváme na to, jaké výhody saunování nabízí a jaká pravidla by měly těhotné ženy dodržova

Regenerace je klíčová pro udržení optimálního zdraví a zlepšení fyzického i psychického výkonu. Pravidelné saunování je jedním z...

Únava je běžným problémem, který postihuje mnoho lidí a negativně ovlivňuje jejich každodenní život. Jedním z účinných způsobů, jak s...

Nespavost, stále častější problém dnešní doby, trápí přibližně 15 % populace. Ať už se s nespavostí potýkáme jen krátkodobě, například...

Naposledy jsem vám slíbila, že se při příští návštěvě sauny odhodlám k návštěvě saunového ceremoniálu. Týden utekl jako voda a přišel...

Příroda se pomalu probouzí ze zimního spánku. Je ale možné, že vám naopak energie schází. S jarní únavou každoročně bojuje mnoho z nás....

Podzimní období přináší změny nejen v počasí, ale i v našem fyzickém zdraví a psychické pohodě. Kratší dny a chladnější počasí mohou...