všeosaunování.cz

Lidské tělo je úžasně propracovaný  „stroj”, odolný a schopný se přizpůsobit i nejnáročnějším podmínkám. Je pro něj přirozené se hýbat, a tak v době, kdy sedíme více než je zdrávo, tiše (a následně dost hlasitě) trpí. Co s tím, když záda, svaly i klouby volají o pomoc? Pomoci může i sauna. Práce na počítači, jízda v autě, sledování filmů nebo videí – Češi tráví sezením v  průměru 8 hodin denně , což je mnohonásobně víc, než tělo dokáže zvládnout.  Při dlouhém sezení tělo chát

Zírání do stropu, hlava plná myšlenek a rána, která nespraví už ani hektolitry kávy. Problémy se spánkem trápí v Česku až polovinu lidí, takže v tom nejste sami. Než sáhnete po pilulkách nebo trojitém espressu, zkuste něco přirozenějšího. Třeba saunu. Spánek představuje cennou komoditu, obzvlášť v dnešní době. Modré světlo z displejů v kombinaci se sedavým a zároveň rychlým způsobem života , to vše významně ovlivňuje, jak dobře tělo zvládá regenerovat. A pak to nejspíš znáte

Sauna je skvělým nástrojem k urychlení regenerace svalů. Ti nejlepší sportovci však na její účinky spoléhají i z dalších důvodů: chtějí být výkonnější a lépe zvládat tréninky v extrémních teplotách. Pokud vás baví posouvat hranice svého těla – přirozeně, tenhle článek je pro vás.  Nejprve se podíváme, co říkají data. Představte si dvě skupiny  běžců : jedna po trénincích chodí 3× týdně na 25–30 minut do sauny (kolem 100°C), druhá pouze trénuje. Zjištění studie Kirby z roku 20