Který typ sauny je nejlepší pro vaši pleť?

Sauna dělá dobře nejen svalům a mysli, ale i pleti a hormonální rovnováze. Teplo, pára a střídání teplot pomáhají pokožce dýchat, regenerovat a zklidňovat. Každý typ sauny má ale trochu jiný účinek. Jak vybrat ten, který prospívá právě vám?

Pleť i hormonální systém reagují na prostředí citlivěji, než si myslíme. Pravidelné saunování dokáže podpořit prokrvení, zlepšit elasticitu pokožky a přirozeně vyrovnat hladinu hormonů, které ovlivňují náladu i celkovou vitalitu.

Rozdíl mezi jednotlivými typy saun ale není jen v teplotě. Liší se i vlhkostí, intenzitou a tím i dopadem na pleť a hormony.

Finská sauna: hluboké pročištění pleti

Klasika, kterou Finové považují za elixír vitality. Teplota kolem 80–100 °C a suchý vzduch podporují otevírání pórů. Pleť se tak přirozeně čistí, zlepšuje se krevní oběh a pokožka získává zdravější tón.

Zároveň suché teplo povzbudí krevní oběh i tvorbu endorfinů. Tělo se na chvíli probudí do aktivity, aby se po ochlazení mohlo úplně uvolnit. Pleť pak působí svěže a zářivě.

Tip: Po finské sauně dopřejte pleti jemné ochlazení a hydrataci. Třeba micelární vodu nebo hydratační krém.

Parní sauna: hydratace a regenerace

Vlhké teplo s teplotou kolem 45 °C je ideální pro suchou nebo citlivou pleť. Pára zvlhčuje pokožku, pomáhá regeneraci buněk a zjemňuje texturu pleti.Navíc podporuje cirkulaci lymfy, což přispívá k přirozenému odvodu toxinů a menší otokovosti obličeje.

Na hormonální úrovni má pára zklidňující efekt. Podporuje parasympatikus („odpočinkový“ režim těla), díky čemuž klesá hladina kortizolu a zvyšuje se produkce serotoninů. 

Tip: Po parní sauně pleť jemně osušte, neotírejte. Ideální je nanést lehké sérum nebo výživný olej, dokud je pokožka ještě vlhká.

Infra sauna: jemné, ale hluboké působení

Infra sauna funguje na principu infračerveného záření, které proniká hlouběji do tkání. Teplota je nižší (40–60 °C), takže je vhodná i pro citlivou pokožku. Zlepšuje mikrocirkulaci, podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá s regenerací pleti po slunci, akné nebo drobných podrážděních.

Z hormonálního hlediska infra sauna podporuje vyplavování endorfinů a zlepšuje citlivost buněk na inzulin. Pomáhá tedy stabilizovat hladinu cukru i energie během dne.

Tip: Pokud vás trápí únava nebo pleť bez jasu, zařaďte infra saunu 2–3× týdně. Účinek se projeví už po pár návštěvách.

Krása a rovnováha jdou ruku v ruce

Každý typ sauny má jiné kouzlo. Suchá sauna čistí, pára zvlhčuje a infra sauna působí hloubkově. Pro pleť i hormony je nejdůležitější pravidelnost a naslouchání svému tělu. Sauna není jen o teple, ale i o regeneraci zevnitř.  

Vyzkoušejte různé typy saun ve svém tempu a sledujte, jak se mění nejen vaše pokožka, ale i vaše energie. V Saunii si najdete přesně to, co vaše tělo i pleť potřebují.