všeosaunování.cz

Nový rok, nové já. Pro někoho klišé, pro spoustu lidí příležitost změnit své návyky a začít lépe. Ať už si letos přejete být více fit nebo se méně stresovat, víme o parťákovi, který vám s tím pomůže.  V roce 2024 si nějaké předsevzetí dalo přibližně 21 % lidí , uspěla však jen hrstka z nich. K nejčastějším cílům patří jednoznačně hubnutí  a dále návyky, které ovlivňují kondici, zdraví i psychiku.  Chceme se více hýbat, lépe spát, méně se stresovat a cítit se zkrátka dobře. Ja

Nový rok je jako stvořený pro očistu nejen těla, ale i mysli. Cesta k tomu, jak se naučit vypnout, však často vede přes schopnost vypnout i to, co naši mysl zahlcuje – sociální sítě. I krátký digitální detox vám může přinést celou řadu benefitů: větší uzemnění, vnitřní klid i hlubší napojení na přítomnost a lidi ve svém okolí. Čísla mluví jasně: Češi tráví na sociálních sítích v průměru 2,5 až 3 hodiny denně.  Pro někoho je to abnormálně vysoké číslo, zatímco příslušníci gene

Lidské tělo je úžasně propracovaný  „stroj”, odolný a schopný se přizpůsobit i nejnáročnějším podmínkám. Je pro něj přirozené se hýbat, a tak v době, kdy sedíme více než je zdrávo, tiše (a následně dost hlasitě) trpí. Co s tím, když záda, svaly i klouby volají o pomoc? Pomoci může i sauna. Práce na počítači, jízda v autě, sledování filmů nebo videí – Češi tráví sezením v  průměru 8 hodin denně , což je mnohonásobně víc, než tělo dokáže zvládnout.  Při dlouhém sezení tělo chát

Zírání do stropu, hlava plná myšlenek a rána, která nespraví už ani hektolitry kávy. Problémy se spánkem trápí v Česku až polovinu lidí, takže v tom nejste sami. Než sáhnete po pilulkách nebo trojitém espressu, zkuste něco přirozenějšího. Třeba saunu. Spánek představuje cennou komoditu, obzvlášť v dnešní době. Modré světlo z displejů v kombinaci se sedavým a zároveň rychlým způsobem života , to vše významně ovlivňuje, jak dobře tělo zvládá regenerovat. A pak to nejspíš znáte