všeosaunování.cz

Většina lidí vnímá saunu jako místo, kam si jdou odpočinout po náročném dni. Pobyt v horku  je ale zároveň výborným trenažérem pro situace, které vyžadují mentální sílu. Jde přesně o ty momenty, kdy hlava říká, že něco nejde, ale tělo by zvládlo jít dál. Zjistěte, jak saunu můžete využít pro svůj vlastní rozvoj. 1. Hormeze: Strategické vystoupení z komfortní zóny V biologii existuje termín hormeze . Je to proces, kdy krátkodobý a kontrolovaný stres posiluje organismus. Zatímc

Když se spojí omamné vůně, tematická hudba a parní nárazy zahalené do příběhů, ze saunování se stává unikátní zážitek. A přesně to je důvodem, proč si alespoň jednou za čas zpestřit klasický odpočinek saunovým ceremoniálem. Netušíte, který si vybrat? Tohle jsou v Saunii ty nejoblíbenější.  Metličkový ceremoniál Pokud vás zajímá, jak probíhá rituál hluboce zakořeněný v saunové  kultuře severských zemí , vyzkoušejte náš metličkový ceremoniál. Během něj saunér využívá sílu příro

Víte, co je na saunování úžasné? Že si v něm každý najde to své. Někteří lidé se vyloženě těší na svých 15 minut ničím nerušeného sezení. Jiní zase hypnotizují přesýpací hodiny a přemýšlí, co si připraví k večeři. Pokud vám pobyt v sauně připadá málo záživný, tenhle článek je přímo pro vás.  Existuje hned několik způsobů, jak si zážitek ze saunování okořenit a posunout jej na další level. Ať vyzkoušíte kterýkoliv z následujících tipů, slibujeme, že nudit se nebudete.  1. Peel

Líbí se vám představa odolnějšího těla i mysli, ale otužování je velké sousto? Zkuste si vystavování chladu dávkovat, začít můžete i v sauně. Prudkým ochlazením, které následuje po prohřátí, efektivně trénujete cévy i termoregulaci těla. Podobně jako při otužování. Otužování se v posledních letech stalo obrovským hitem. Už dávno nejde jen o jeho zdravotní přínosy – byť jsou zásadní – je to součást životního stylu , kterou dáváte najevo: starám se o své tělo a zajímám se o lon

Zima bývá pro psychiku náročná. Slunce se schovává, pohybu i času s přáteli je méně a dobrou náladu střídá chuť probudit se v březnu. Než začnete sklíčeně pátrat po letenkách do tropů, zkuste využít sílu biohackingu. Stačí pár jednoduchých změn v rutině a vaše dny mohou být mnohem barevnější.  1. Sauna zažene splín a zlepší termoregulaci Když jíte čokoládu nebo cvičíte, ve vašem těle se uvolňují endorfiny  a cítíte se zkrátka dobře. A přesně to samé se děje i při pobytu v sau

Pokud v práci sedíte na kreativní židli, pak to asi dobře znáte: máte přijít s brilantním nápadem, ale mozek nespolupracuje. Nic. Okno. Nejen v práci, ale i v životě občas nastane období, kdy se cítíme tak nějak bez inspirace. Co s tím? Odpověď dost možná najdete v sauně. Účinky sauny dalece přesahují jen uvolnění těla a mysli. Existuje celá řada studií, které potvrzují, že saunování: pomáhá snižovat únavu i stres zlepšuje regeneraci svalů funguje jako skvělý detox.  Tip: Pře

Kontrastní terapie je jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit regeneraci, posílit imunitu a dodat tělu i mysli nový impuls. Spojuje horko sauny s ochlazením a následným odpočinkem. A právě správné střídání těchto fází rozhoduje o výsledku. Biohackeři o ní mluví a sportovci na ni nedají dopustit. Kontrastní terapie. Tedy střídání horka, chladu a odpočinku. Tato terapie aktivuje srdce a cévy, posiluje imunitu a urychluje regeneraci svalů.  Proto ji využívají nejen Finové ja

Saunování není všude stejné. Každá kultura si nese svůj vlastní styl, od finské klasiky přes ruskou banyu až po exotické japonské onseny. Vydejte se s námi na cestu po světě a objevte, jak různorodá může být kultura tepla a relaxace. Sauna není jen horká místnost, kde se potíte. Je to tradice, rituál a způsob, jak si lidé po staletí udržují vitalitu, společenské vztahy i duševní pohodu. A právě proto se vyplatí podívat, jak saunování funguje jinde než u nás. Každá kultura tot

Podzim přináší chladnější dny, kratší večery a období, kdy je dobré myslet na posílení imunity. Sauna je ideálním místem, kde můžete nastartovat regeneraci a připravit své tělo i mysl na měsíce, kdy je kolem nás více nachlazení. Po létě přichází období chladu, kratších dnů a větší únavy. Organismus se tomu zase musí přizpůsobit a často je to pro něj větší zátěž, než se na první pohled zdá. Je proto důležité ho podpořit. A právě teď je nejvhodnější chvíle začít s pravidelným s

Víte, že finské sauny jsou zapsané na seznamu nehmotného kulturního dědictví UNESCO? Není divu. Saunování je zážitek, který si lidé napříč kulturami vychutnávají po svém. Někdo sedí/leží v tichu a soustředí se na svůj dech, jiný se neobejde bez ceremoniálu a máváním ručníku ve vzduchu. Poznejte různé saunové osobnosti – a zjistěte, která z nich je vám nejblíž. 1. Ceremoniální fajnšmekr Ví přesně, kdy a kde se koná další saunový ceremoniál. Miluje momenty, kdy se celé tělo pon

Věděli jste, že během saunování se může vaše srdeční frekvence zvýšit až na dvojnásobek běžného klidového tepu? Tělo v sauně pracuje podobně jako při svižné chůzi nebo lehkém kardiu. A to přitom jen sedíte a odpočíváte. Co všechno se děje s vaším tělem, zatímco si užíváte teplo a klid? 1.   Krevní oběh jede na plné obrátky Při vysoké teplotě dochází k rozšíření cév a zrychlení krevního oběhu. Díky tomu se kyslík i živiny dostanou rychleji tam, kde jsou opravdu potřeba,  napří

Sauna je oblíbený způsob relaxace a regenerace, ale koluje kolem ní spousta mylných představ. My jsme se zeptali našich saunerů na jejich osvědčené tipy, díky kterým může být váš saunovací zážitek ještě příjemnější – a možná se dozvíte i něco nového. Mýtus 1: Do sauny se chodí jen v zimě Mnoho lidí si myslí, že sauna je vhodná jen během zimního období. Pravda ale je, že sauna je skvělá po celý rok – včetně horkých letních dní. V létě pomáhá vyrovnat teplotní rozdíly,  napříkl

Jarní rovnodennost je symbolem změny, kdy se příroda probouzí k životu a my se zbavujeme zimní únavy. Tento přechod je tradičně spojen s očistnými rituály, které pomáhají tělu i mysli harmonizovat se s novou energií. Sauna, se svými tradičními i moderními rituály, nabízí ideální způsob, jak tuto změnu oslavit a připravit se na nové období plné vitality. Po zimních měsících se naše tělo i mysl přirozeně snaží obnovit rovnováhu. Jarní rovnodennost je symbolem přechodu mezi tmav

Březen je tradičně vnímán jako měsíc očisty, kdy příroda i naše tělo procházejí proměnou. Po zimě, která bývá spojena s těžší stravou a nižší aktivitou, je ideální čas podpořit detoxikaci a regeneraci. Sauna je ideálním spojencem těchto procesů, jelikož pomáhá zbavovat se toxinů a podporuje celkovou vitalitu. Jak ji správně zařadit do jarní očisty? Na jaře je přirozené cítit potřebu restartu - odlehčit jídelníček, dopřát si více pohybu a regenerace. Očistné rituály, půsty a d

Obyčejná sauna dokáže mnoho – pomůže vám zrelaxovat, podpořit organismus v detoxikaci, vyrovnat se se stresem, ale je i skvělým...

Fenomén jménem sauna zná téměř každý. Málokdo ale ví, jak ji používat tak, aby na něj její účinky působily v co největší míře. Pokud...

Není zcela zřejmé, kdo, kdy a kde přišel s nápadem na koncept sauny, prostoru vyhřátém na vysokou teplotu s vlhkým vzduchem, jako první....

Požár, předsudky i dohady o jméno. Tím vším si česká sauna musela u svého zrodu projít. Přes tato úskalí dnes zaujímá důležité místo...

V domácnostech, kancelářích, továrnách, nemocnicích, pod zemí i v parlamentu. Všude tam najdete ve Finsku saunu. V kolébce saunování si...

Římské lázně, japonský onsen, mexický temazcal. Pohled do historie ukazuje, že sauna nebyla pouze finskou záležitostí. Horká očista těla...