všeosaunování.cz

Snažíte se před létem vyladit formu, ale váha se nehýbe? Možná vašemu metabolismu chybí ten správný impuls. Zapomeňte na drastické hubnutí a podívejte se, jak dokáže řízené teplo v sauně nakopnout vaše vnitřní spalování. Kromě toho má metabolický reset i další pozitiva – třeba soustředěnější mysl nebo stabilnější hladinu energie. Metabolismus není jen o ručičce na váze Metabolismus rozhodně není jen o tom, co sníte. Je to komplexní souhrn energetických procesů, které tělo udr

Aby bylo tělo v co nejlepší kondici, musí tisíce bílkovin v každé buňce držet svůj dokonalý tvar. Jenže stres, toxiny a nezdravý životní styl způsobují, že se tyhle bílkoviny „rozmotávají“ a oslabují celý organismus. Právě tento buněčný odpad pak stojí za únavou, záněty a celkovým stárnutím. A právě v této chvíli nastupují tzv. proteiny teplotního šoku, které „ poškození” dokáží opravit na buněčné úrovni. Jak jejich funkci co nejvíce podpořit? Síla „molekulárního doprovodu“ P

Cítíte, že se vaše pracovní nasazení pomalu mění v chronickou únavu? Podrážděnost, která se z kanceláře přelévá i do volného času, nebo pocit, že se vám ráno prostě nechce vstát, jsou prvními varovnými signály. Než se spirála roztočí směrem k vyhoření, může vám pomoci i sauna.  Podle průzkumů z posledních let pociťuje příznaky syndromu vyhoření až 34 % Čechů . Nejde přitom jen o běžnou „únavu z práce“. Je to stav úplného vyčerpání, který Světová zdravotnická organizace (WHO)

Každý, kdo se potýká s revmatismem, zná ten pocit, kdy se i obyčejné zavázání tkaniček nebo ranní vstávání zdají být nadlidským úkolem. Ztuhlost kloubů, tupá bolest a pocit, že vaše tělo zkrátka „neposlouchá“, to je denní chléb milionu lidí. Jednou z cest, jak kloubům ulevit, je pravidelné saunování. Revmatismus  není jen jedna nemoc, ale soubor více než 200 diagnóz, které postihují pohybový aparát. Ačkoliv moderní medicína dokáže zázraky, sauna – i přes své prokazatelné účin

Víte, co je na saunování úžasné? Že si v něm každý najde to své. Někteří lidé se vyloženě těší na svých 15 minut ničím nerušeného sezení. Jiní zase hypnotizují přesýpací hodiny a přemýšlí, co si připraví k večeři. Pokud vám pobyt v sauně připadá málo záživný, tenhle článek je přímo pro vás.  Existuje hned několik způsobů, jak si zážitek ze saunování okořenit a posunout jej na další level. Ať vyzkoušíte kterýkoliv z následujících tipů, slibujeme, že nudit se nebudete.  1. Peel

Líbí se vám představa odolnějšího těla i mysli, ale otužování je velké sousto? Zkuste si vystavování chladu dávkovat, začít můžete i v sauně. Prudkým ochlazením, které následuje po prohřátí, efektivně trénujete cévy i termoregulaci těla. Podobně jako při otužování. Otužování se v posledních letech stalo obrovským hitem. Už dávno nejde jen o jeho zdravotní přínosy – byť jsou zásadní – je to součást životního stylu , kterou dáváte najevo: starám se o své tělo a zajímám se o lon

Nový rok je jako stvořený pro očistu nejen těla, ale i mysli. Cesta k tomu, jak se naučit vypnout, však často vede přes schopnost vypnout i to, co naši mysl zahlcuje – sociální sítě. I krátký digitální detox vám může přinést celou řadu benefitů: větší uzemnění, vnitřní klid i hlubší napojení na přítomnost a lidi ve svém okolí. Čísla mluví jasně: Češi tráví na sociálních sítích v průměru 2,5 až 3 hodiny denně.  Pro někoho je to abnormálně vysoké číslo, zatímco příslušníci gene

Lidské tělo je úžasně propracovaný  „stroj”, odolný a schopný se přizpůsobit i nejnáročnějším podmínkám. Je pro něj přirozené se hýbat, a tak v době, kdy sedíme více než je zdrávo, tiše (a následně dost hlasitě) trpí. Co s tím, když záda, svaly i klouby volají o pomoc? Pomoci může i sauna. Práce na počítači, jízda v autě, sledování filmů nebo videí – Češi tráví sezením v  průměru 8 hodin denně , což je mnohonásobně víc, než tělo dokáže zvládnout.  Při dlouhém sezení tělo chát

Pokud v práci sedíte na kreativní židli, pak to asi dobře znáte: máte přijít s brilantním nápadem, ale mozek nespolupracuje. Nic. Okno. Nejen v práci, ale i v životě občas nastane období, kdy se cítíme tak nějak bez inspirace. Co s tím? Odpověď dost možná najdete v sauně. Účinky sauny dalece přesahují jen uvolnění těla a mysli. Existuje celá řada studií, které potvrzují, že saunování: pomáhá snižovat únavu i stres zlepšuje regeneraci svalů funguje jako skvělý detox.  Tip: Pře

Naše tělo má úžasnou schopnost přizpůsobovat se. Když ho vystavíme malé, řízené zátěži a poté mu dopřejeme regeneraci, stává se silnějším, odolnějším a lépe reaguje na změny. Tento přirozený princip se nazývá hormetický stres a najdete ho třeba při saunování, otužování nebo při sportu. Naše tělo je od přírody schopné přizpůsobovat se a reagovat na změny. Neustálé pohodlí, které mu dnes dopřáváme, mu sice prospívá na pocit, ale ne vždy pro jeho odolnost. Když se na chvíli vyst

Sauna dělá dobře nejen svalům a mysli, ale i pleti a hormonální rovnováze. Teplo, pára a střídání teplot pomáhají pokožce dýchat, regenerovat a zklidňovat. Každý typ sauny má ale trochu jiný účinek. Jak vybrat ten, který prospívá právě vám? Pleť i hormonální systém reagují na prostředí citlivěji, než si myslíme. Pravidelné saunování dokáže podpořit prokrvení, zlepšit elasticitu pokožky a přirozeně vyrovnat hladinu hormonů, které ovlivňují náladu i celkovou vitalitu. Rozdíl me

Kontrastní terapie je jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit regeneraci, posílit imunitu a dodat tělu i mysli nový impuls. Spojuje horko sauny s ochlazením a následným odpočinkem. A právě správné střídání těchto fází rozhoduje o výsledku. Biohackeři o ní mluví a sportovci na ni nedají dopustit. Kontrastní terapie. Tedy střídání horka, chladu a odpočinku. Tato terapie aktivuje srdce a cévy, posiluje imunitu a urychluje regeneraci svalů.  Proto ji využívají nejen Finové ja

Saunování je zážitek pro tělo i mysl. Po každém cyklu ale přichází chvíle, kdy organismus potřebuje doplnit to, co při pobytu v horku a následném ochlazení vydal. Lehké občerstvení je ideální cestou, jak dodat tělu zpět energii a podpořit regeneraci. V sauně tělo ztrácí tekutiny, minerály a zároveň spotřebovává dost energie. Není proto divu, že po skončení rituálu přichází pocit hladu nebo žízně. Správně zvolený nápoj či malé jídlo pomůže rychle obnovit rovnováhu, ale zároveň

Podzim přináší chladnější dny, kratší večery a období, kdy je dobré myslet na posílení imunity. Sauna je ideálním místem, kde můžete nastartovat regeneraci a připravit své tělo i mysl na měsíce, kdy je kolem nás více nachlazení. Po létě přichází období chladu, kratších dnů a větší únavy. Organismus se tomu zase musí přizpůsobit a často je to pro něj větší zátěž, než se na první pohled zdá. Je proto důležité ho podpořit. A právě teď je nejvhodnější chvíle začít s pravidelným s

Plánujete rodinný výlet do Karlových Varů? Spojte příjemnou procházku po historické kolonádě s relaxací v termálních bazénech Saunia Thermal Resort.  Karlovy Vary jsou ideálním místem pro výlet s dětmi, kde se snoubí historie, příroda a wellness. Odstartujte svůj den procházkou po slavné kolonádě, kde si můžete společně s dětmi vychutnat atmosféru města, ochutnat vyhlášené lázeňské oplatky a ochutnat vodu z léčivých pramenů. Po procházce vás pak čeká zasloužený odpočinek v Th

Léto je spojeno s vodou, sluncem a osvěžujícími drinky na terase. Věděli jste ale, že právě léto je ideální období pro objevování kouzla saunových ceremoniálů? Nabízí pestrost, příjemnou regeneraci, osvěžení a nové zkušenosti – například po sportovním výkonu nebo náročném dni. Saunové ceremoniály pro každý den Saunový ceremoniál  představuje zážitek, který posouvá běžné saunování na další úroveň. Vůně esenciálních olejů, rytmické vějířování a zkušené vedení saunéra vytvářejí

Sauna je oblíbený způsob relaxace a regenerace, ale koluje kolem ní spousta mylných představ. My jsme se zeptali našich saunerů na jejich osvědčené tipy, díky kterým může být váš saunovací zážitek ještě příjemnější – a možná se dozvíte i něco nového. Mýtus 1: Do sauny se chodí jen v zimě Mnoho lidí si myslí, že sauna je vhodná jen během zimního období. Pravda ale je, že sauna je skvělá po celý rok – včetně horkých letních dní. V létě pomáhá vyrovnat teplotní rozdíly,  napříkl

Chcete si letos v červnu opravdu dopřát chvíle pro sebe, nabrat energii a zregenerovat tělo i mysl? Připojte se k naší Saunovací výzvě  a zjistěte, jak může pravidelné saunování obohatit váš letní režim. Nemusíte chodit každý den – stačí si najít čas minimálně jednou týdně  a užít si saunování naplno! Proč vyzkoušet saunovací výzvu? Pravidelné saunování přináší celou řadu zdravotních benefitů – od lepšího spánku, přes detoxikaci, až po podporu imunity a krásnou pleť. V létě n

Cítíte na sobě, že byste po práci potřebovali vypnout, ale máte omezený čas? Máme pro vás dobrou zprávu! Nemusíte si brát půl dne volna nebo čekat na víkend, abyste načerpali energii. I krátká pauza může udělat velký rozdíl v tom, jak se cítíte, když ji zařadíte do svého týdenního režimu. I krátká pauza má velkou sílu Od rána řešíte schůzky, deadliny, telefony, maily, kolem vás je zkrátka hluk. A když konečně přijde čas pro sebe, je už pozdě nebo vám připadá, že „to už nestoj

Po intenzivním saunování je ochlazení nezbytné pro optimální regeneraci a stimulaci krevního oběhu. Saunia nabízí pět efektivních způsobů, jak se po saunovém zážitku ochladit a každý z nich má své specifické výhody, které mohou uspokojit různé preference a potřeby. Ať už hledáte jemné osvěžení nebo intenzivní ochlazení, Saunia má pro vás ideální možnost. Po prohřátí v sauně je důležitým krokem ochlazení, které tělo stimuluje, zpevňuje cévy a zrychluje metabolismus. Saunia nab