Lehké občerstvení po sauně, které tělu dodá energii

Saunování je zážitek pro tělo i mysl. Po každém cyklu ale přichází chvíle, kdy organismus potřebuje doplnit to, co při pobytu v horku a následném ochlazení vydal. Lehké občerstvení je ideální cestou, jak dodat tělu zpět energii a podpořit regeneraci.

V sauně tělo ztrácí tekutiny, minerály a zároveň spotřebovává dost energie. Není proto divu, že po skončení rituálu přichází pocit hladu nebo žízně. Správně zvolený nápoj či malé jídlo pomůže rychle obnovit rovnováhu, ale zároveň vás nezatíží. Zásada je jednoduchá: po sauně vybírat lehká a čerstvá jídla.

Tekutiny na prvním místě

To nejdůležitější, co tělo po sauně potřebuje, je doplnění tekutin. Skvěle poslouží čistá voda, bylinný čaj nebo naše domácí limonády, které osvěží a doplní tekutiny. Sáhnout můžete i po iontových nápojích, pokud jste strávili v sauně delší čas. 

Poté si můžete na baru dopřát i svůj oblíbený drink. V kombinaci s relaxem v odpočívárně se tak celý zážitek ze saunování krásně uzavře a stane se příjemným rituálem, na který se budete těšit znovu.

Ovoce a zelenina pro rychlou energii

Čerstvé ovoce, jako je pomeranč, jablko nebo hroznové víno, dodá tělu přírodní cukry, vitamíny i hydrataci v jednom. Zelenina, například okurka nebo mrkev, zase osvěží a doplní minerály. 

Na našem baru v Saunii si můžete dopřát domácí limonády, smoothie plné vitamínů i čerstvé saláty. A pokud máte chuť na něco vydatnějšího, vyzkoušejte i quesadillu s trhaným masem, lehce zasytí, ale nezatíží.

Lehké bílkoviny pro regeneraci

Pokud po sauně cítíte větší hlad, sáhněte po jídle, které je syté, ale zároveň lehké. Skvěle fungují pokrmy s bílkovinami – třeba jogurt s ovocem, tvaroh nebo celozrnný toast se sýrem. Takové občerstvení dodá tělu potřebné živiny a pomůže mu rychleji regenerovat.

U nás na baru si můžete vybrat z nabídky lehkých jídel, která zasytí a zároveň nezatíží. Čerstvé suroviny, jednoduché kombinace a příjemné porce doplní energii tak, abyste se cítili i po jídle svěží a odpočatí.

Slané občerstvení jako doplněk minerálů

Během saunování ztrácí tělo pocením nejen vodu, ale také sodík a další minerály. Proto někdy přijde vhod lehce slané občerstvení, které organismus vrátí zpátky do rovnováhy. Může to být kousek celozrnného pečiva s pomazánkou, hrst oříšků nebo olivy.

Takové drobnosti pomohou znovu nastartovat proud energie v těle a zároveň příjemně doplní chuťový zážitek po sauně. Je to maličkost, která dokáže celé tělo znovu nastavit na správný rytmus.

Občerstvení jako součást rituálu

Lehké jídlo a pití po sauně je důležitá součást celého rituálu. Dává tělu možnost znovu načerpat síly, zklidnit se a připravit se na další část dne. Správně zvolené občerstvení dělá z návštěvy sauny kompletní zážitek, na který se budete rádi znovu těšit. 

V Saunii na vás tak čeká nejen svět saun a ceremoniálů, ale také bar s nabídkou domácích limonád, smoothie, čerstvých snacků i menších jídel. Dopřejte svému tělu to nejlepší a užijte si regeneraci se vším, co k ní patří.