Relax po práci: proč stačí i 60 minut?

Cítíte na sobě, že byste po práci potřebovali vypnout, ale máte omezený čas? Máme pro vás dobrou zprávu! Nemusíte si brát půl dne volna nebo čekat na víkend, abyste načerpali energii. I krátká pauza může udělat velký rozdíl v tom, jak se cítíte, když ji zařadíte do svého týdenního režimu.

I krátká pauza má velkou sílu

Od rána řešíte schůzky, deadliny, telefony, maily, kolem vás je zkrátka hluk. A když konečně přijde čas pro sebe, je už pozdě nebo vám připadá, že „to už nestojí za to“. Právě tehdy je ale nejlepší chvíle na malý restart.

Většina lidí potřebuje odpoledne po práci využít na udržení domácnosti a podobně, tak jako tak máme málo kdo prostor celé odpoledne věnovat odpočinku. Kvalitní odpočinek vám ale nemusí zabrat celé odpoledne, ani to není udržitelné. 

Vaše hlava i tělo vám víc poděkuje, pokud si vytvoříte udržitelný návyk a zařadíte do své rutiny třeba dvakrát do týdne 60 minutový relax. Skvělým prostorem pro takový rychlý restart pro udržení klidné hlavy se pro vás může stát třeba sauna.

Proč právě sauna?

Saunování je ideální možnost, která spojuje fyzickou regeneraci s mentálním uvolněním - a to během krátké doby a bez nutnosti speciální přípravy. Tělo se prohřeje, zbaví se napětí i toxinů, zklidní se dech a s ním i myšlenky. 

Pravidelná návštěva sauny podporuje imunitu, zlepšuje spánek, snižuje stres a pomáhá tělu zvládat každodenní zátěž. Navíc je to čas bez telefonu, povinností a hluku - čas jen pro vás. A právě proto dává saunování smysl i v té nejrušnější rutině.

Novinka v typech vstupů - RYCHLORELAX! Jen 60 minut, ale udělá rozdíl

Od května v Saunii zavádíme nový typ vstupu na 60 minut, určený právě těm, kteří mají nabitý program, ale chtějí si zachovat v týdnu prostor pro sebe.

Je to ideální volba, když nestíháte dlouhý večer v sauně, ale chcete pro sebe něco udělat, nebo když si chcete „odskočit“ po práci a načerpat energii před večerem. A hlavně když se chcete naučit chodit pravidelně bez výčitek a přehnaného plánování.

Jak může vypadat vaše 60 minutová pauza v Saunii? Možná vás překvapí, kolik se toho dá stihnout za hodinu:

• 1-2 prohřátí v sauně podle vaší volby,

• rychlé ochlazení - sprcha, vědro nebo bazének,

• pár minut v relax zóně nebo na terase,

• a klidně potom i malý drink na baru.

  
  

Bude to pro vás ta doba, kdy zvolníte, ale ještě nestihnete vypnout úplně. Což je někdy přesně to, co po dni plném podnětů potřebujete.

Pravidelnost místo velkých plánů

Nečekejte, až „bude čas“ nebo „až si to pořádně užijete“. Pravidelné krátké návštěvy mají větší dopad na vaše zdraví i psychiku než občasné, dlouhé wellness pobyty. A hlavně starání se o sebe by měla přestat být výjimečnost a stát se pravidelnou součástí vašeho týdne.

Sauna totiž není jen o horku a páře prospěšných pro vaše fyzické zdraví. Je to prostor, kde vypnete, zpomalíte a připomenete si, že postarat se o sebe nemusí znamenat utratit příliš mnoho času čas nebo spoustu peněz - stačí si dopřát pravidelně alespoň chvíli.