Nudíte se v sauně? 4 tipy, jak si relaxační rituál zpestřit
- Katka ze Saunia
- před 4 dny
- Minut čtení: 2
Víte, co je na saunování úžasné? Že si v něm každý najde to své. Někteří lidé se vyloženě těší na svých 15 minut ničím nerušeného sezení. Jiní zase hypnotizují přesýpací hodiny a přemýšlí, co si připraví k večeři. Pokud vám pobyt v sauně připadá málo záživný, tenhle článek je přímo pro vás.
Existuje hned několik způsobů, jak si zážitek ze saunování okořenit a posunout jej na další level. Ať vyzkoušíte kterýkoliv z následujících tipů, slibujeme, že nudit se nebudete.
1. Peelingová masáž
Jestliže vás baví péče o pleť a pokožku, dopřejte si saunový peeling. Teplo v sauně účinně otevírá póry, pokožka je prokrvená a dokonale připravená na exfoliaci. Peeling se tak dostane hlouběji než doma ve sprše.
Tip: Ve všech saunových světech Saunia pro vás máme na barech připravené solné peelingy. Rádi vám doporučíme, jak peeling použít, abyste z jeho účinků vytěžili maximum.
Přečtěte si více o tom, proč je kombinace peelingu a saunování tak prospěšná.
2. Zábavné ceremoniály
Představte si, že sedíte v sauně, před vámi se odehrává naprosto unikátní saunerská show a nejžhavější rockové pecky z 80. let vás nutí všechno, jen ne odpočívat. I tak může vypadat saunový ceremoniál. Je to zkrátka rituál pro všechny smysly, který vás pobaví a příjemně uvolní.
Tip: Zjistěte, jak ceremoniály probíhají a na co se můžete těšit.
3. Jemné protažení
Teplo v sauně uvolňuje svaly a zvyšuje jejich flexibilitu, proto je jemný strečink během saunování velmi účinný. Postačí lehké protažení šíje nebo krku s hlubokým výdechem.
4. Vědomá relaxace
Vědomá relaxace neboli body scan je jednoduchá technika, díky které se plně naladíte na své tělo. Stačí vědomě přesouvat pozornost od chodidel až k hlavě a vnímat, jak teplo uvolňuje jednotlivé části těla. Body scan vám pomůže zklidnit mysl a prohloubit relaxaci.