Mýty o saunování: Co (ne)platí a čemu ještě stále věříme?

Sauna je oblíbený způsob relaxace a regenerace, ale koluje kolem ní spousta mylných představ. My jsme se zeptali našich saunerů na jejich osvědčené tipy, díky kterým může být váš saunovací zážitek ještě příjemnější – a možná se dozvíte i něco nového.

Mýtus 1: Do sauny se chodí jen v zimě

Mnoho lidí si myslí, že sauna je vhodná jen během zimního období. Pravda ale je, že sauna je skvělá po celý rok – včetně horkých letních dní. V létě pomáhá vyrovnat teplotní rozdíly, například při přechodu z rozpáleného venku do klimatizovaných prostor. Saunování navíc trénuje termoregulaci těla, takže lépe zvládáte horko a předejdete tak únavě.

Mýtus 2: Všechny sauny jsou stejné

Každý typ sauny přináší jiný zážitek. Bylinková sauna uvolní dýchací cesty, parní hydratuje pleť a finská sauna potěší všechny milovníky vysokých teplot. Objevte, co vám nejvíc sedne – můžete vyzkoušet postupně všechny.

Mýtus 3: Saunování je vyčerpávající a náročné

Sauna není maraton ani extrémní sport, ale příjemný relaxační rituál. Takže pokud posloucháte své tělo, správně doplňujete tekutiny a dodržujete doporučenou délku pobytu (5 – 15 minut nebo pokud se začnete cítit nepohodlně, saunu opusťte a odpočiňte si) — bude pro vás saunování příjemné a osvěžující.

Saunová etiketa v praxi

Příjemný saunovací zážitek nezáleží jen o teplotě nebo délce, ale i tzv. etiketě:

• Do sauny se většinou chodí bez plavek, jen v ručníku.

• Po sauně určitě doplňujte tekutiny – ideální je voda nebo bylinný čaj.

• Ochlazujte se. 

• Nechte si kovové doplňky raději ve skříňce v šatně, mohli byste se popálit.

• Také se raději navoňte parfémem či vonným olejem až po saunovém zážitku.

Saunování – nejlepší způsob, jak si zdravě odpočinout

Zapomeňte na mýty, které vám brání užívat si saunu kdykoliv během roku. Saunování není jen zimní záležitost, ale zdravý rituál pro všechny roční období, včetně léta. Přijďte si vyzkoušet letní relaxaci do Saunie a objevte, jak příznivě může ovlivnit vaše zdraví a pohodu.