Sauna vs. intimní zdraví: Co je mýtus a co realita?

Jak je to s hygienou a citlivým ženským prostředím? Nemůže pobyt v sauně přispět k mykózám a dalším infekcím? Na to se ptá mnoho žen, obzvlášť těch opatrnějších, které často intimními nepříjemnostmi trpí. Věda říká jasné: Naopak. Pokud dodržujete základní pravidla, je sauna pro vaše intimní pohodlí naprosto bezpečná. Pojďme se podívat na nejčastější mýty a pravdu za nimi. 

Ženský mikrobiom je sice citlivý, ale také velmi chytrý. Obsahuje užitečné laktobacily, které produkují kyselinu mléčnou a udržují jeho pH přirozeně kyselé. Když je vše v harmonii, prostředí funguje  „samoobslužně” a s vnějšími vlivy si samo poradí.

Problém není veřejný prostor, ale narušení pH

Prospěšné laktobacily zpozorní až ve chvíli, kdy je něco naruší, například stres, nadměrná konzumace cukru nebo nedostatečná prodyšnost. Veřejné prostory tak samy o sobě nepřítelem nejsou.

Čtěte: Otoky nohou vs. sauna. Kdy horko může ulevit a kdy spíš uškodit?

1. mýtus: Pot + vlhko = sauna není čistá

Představa propoceného dřeva, kde všichni sedí nazí jen v prostěradle může – především u žen – vyvolávat pochybnosti. Pravda je taková, že většina nežádoucích mikroorganismů miluje teplotu lidského těla, ale v horkém a suchém saunovém vzduchu nemá šanci přežít. 

Navíc bavlněné prostěradlo slouží jako bariéra mezi přímým kontaktem s lavicí, takže apel od saunéru na pečlivé podložení se má opravdu svůj důvod. 

2. mýtus: Do bazénku raději ne, tam se to hemží bakteriemi

Fakt: Pro zdravou ženu se silnou imunitou není bazének nebezpečný. Pokud ale tělo zrovna bojuje s únavou nebo máte citlivější období, existují faktory, které mohou rovnováhu rozhodit:

• Chlor: Voda v bazéncích musí být chemicky ošetřena, aby byla bezpečná. Chlor je skvělý v ničení bakterií, ale neumí si vybrat – někdy může podráždit i ty „hodné“ laktobacily. 

• Teplotní šok: Ledová voda způsobí prudké stažení cév. To je skvělé pro imunitu, ale pro organismus, který je zrovna oslabený, to může být kontraproduktivní. 

  
  

Čtěte: Sauna a ženský cyklus: kdy prospívá a kdy je lepší pauza

Jak sauna intimním partiím prospívá?

Studie (včetně těch z Harvardu) potvrzují, že teplo výrazně zlepšuje prokrvení cév a tkání, a to i v oblasti pánve. Když jsou sliznice díky rozprouděné krvi lépe vyživené, jejich přirozený „štít“ je pak mnohem silnější. 

3 zlatá pravidla pro hygienu v sauně

1. Podložte se: Podložení celého těla prostěradlem vám zajistí stoprocentní klid i hygienu. 

2. Důkladné osušení: Než se po saunování obléknete do spodního prádla, pečlivě se osušte, ať vám zbytková vlhkost nezpůsobí nepříjemnosti. 

3. Sprcha bez chemie: Po sauně je pokožka i sliznice prostupnější. K opláchnutí stačí čistá vlažná voda, která nenaruší ochrannou bariéru.