všeosaunování.cz

Saunování je pro mnoho žen oblíbeným rituálem, který přináší uvolnění. Ale během cyklu se tělo mění a s ním i to, jak reaguje na teplo. V některých dnech sauna prospívá, v jiných si tělo žádá spíš klid. Sauna bývá spojována se zdravím, regenerací a vnitřní rovnováhou. Není divu. Teplo pomáhá zlepšit prokrvení, uvolňuje napětí a podporuje přirozené detoxikační procesy těla. Pro mnoho žen však přichází otázka: je vhodné saunování i během menstruace? Odpověď není ano nebo ne. Že

Naše tělo má úžasnou schopnost přizpůsobovat se. Když ho vystavíme malé, řízené zátěži a poté mu dopřejeme regeneraci, stává se silnějším, odolnějším a lépe reaguje na změny. Tento přirozený princip se nazývá hormetický stres a najdete ho třeba při saunování, otužování nebo při sportu. Naše tělo je od přírody schopné přizpůsobovat se a reagovat na změny. Neustálé pohodlí, které mu dnes dopřáváme, mu sice prospívá na pocit, ale ne vždy pro jeho odolnost. Když se na chvíli vyst

Sauna dělá dobře nejen svalům a mysli, ale i pleti a hormonální rovnováze. Teplo, pára a střídání teplot pomáhají pokožce dýchat, regenerovat a zklidňovat. Každý typ sauny má ale trochu jiný účinek. Jak vybrat ten, který prospívá právě vám? Pleť i hormonální systém reagují na prostředí citlivěji, než si myslíme. Pravidelné saunování dokáže podpořit prokrvení, zlepšit elasticitu pokožky a přirozeně vyrovnat hladinu hormonů, které ovlivňují náladu i celkovou vitalitu. Rozdíl me

Každá návštěva sauny má trochu jiný účinek. Záleží nejen na teplotě a délce pobytu, ale i na tom, kdy do sauny jdete. Ráno vás teplo postaví na nohy, večer naopak pomáhá zklidnit tělo i mysl. Jak poznat, která varianta je pro vás ta pravá? Napadlo vás někdy jít do sauny po ránu? Nezvyklé, že? Přitom ranní saunování dokáže nastartovat tělo i mysl lépe než káva. Teplo rozhýbe krevní oběh, zlepší koncentraci a dodá energii na celý den. Večerní sauna má naopak opačný efekt. Pomáh

Kontrastní terapie je jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit regeneraci, posílit imunitu a dodat tělu i mysli nový impuls. Spojuje horko sauny s ochlazením a následným odpočinkem. A právě správné střídání těchto fází rozhoduje o výsledku. Biohackeři o ní mluví a sportovci na ni nedají dopustit. Kontrastní terapie. Tedy střídání horka, chladu a odpočinku. Tato terapie aktivuje srdce a cévy, posiluje imunitu a urychluje regeneraci svalů.  Proto ji využívají nejen Finové ja

Longevity aneb dlouhověkost je téma, o kterém dnes mluví všichni. Strava, biohacking, pohyb, spánek, regenerace. A právě do této rovnice dokonale zapadá i sauna. Pravidelné saunování podporuje srdce, mozek i imunitu a podle studií dokáže prodloužit nejen délku, ale i kvalitu života. Cílem longevity není jen žít co nejdéle, ale žít co nejlépe. Jde o schopnost udržet si vitalitu, energii a radost ze života i v pokročilém věku. Kromě pohybu a výživy hraje zásadní roli regenerace

Saunování není všude stejné. Každá kultura si nese svůj vlastní styl, od finské klasiky přes ruskou banyu až po exotické japonské onseny. Vydejte se s námi na cestu po světě a objevte, jak různorodá může být kultura tepla a relaxace. Sauna není jen horká místnost, kde se potíte. Je to tradice, rituál a způsob, jak si lidé po staletí udržují vitalitu, společenské vztahy i duševní pohodu. A právě proto se vyplatí podívat, jak saunování funguje jinde než u nás. Každá kultura tot

Saunování je zážitek pro tělo i mysl. Po každém cyklu ale přichází chvíle, kdy organismus potřebuje doplnit to, co při pobytu v horku a následném ochlazení vydal. Lehké občerstvení je ideální cestou, jak dodat tělu zpět energii a podpořit regeneraci. V sauně tělo ztrácí tekutiny, minerály a zároveň spotřebovává dost energie. Není proto divu, že po skončení rituálu přichází pocit hladu nebo žízně. Správně zvolený nápoj či malé jídlo pomůže rychle obnovit rovnováhu, ale zároveň

Podzim přináší chladnější dny, kratší večery a období, kdy je dobré myslet na posílení imunity. Sauna je ideálním místem, kde můžete nastartovat regeneraci a připravit své tělo i mysl na měsíce, kdy je kolem nás více nachlazení. Po létě přichází období chladu, kratších dnů a větší únavy. Organismus se tomu zase musí přizpůsobit a často je to pro něj větší zátěž, než se na první pohled zdá. Je proto důležité ho podpořit. A právě teď je nejvhodnější chvíle začít s pravidelným s

Po dlouhém dni často hledáme způsoby, jak vypnout. Gauč, oblíbený seriál a sklenička vína vám přinesou jen chvilkový oddech. Místo toho si dopřejte chvíli tepla, ticha a regenerace. Výsledek? Klidnější mysl, kvalitnější spánek a soustředění, které oceníte hned druhý den. Po náročném dni je lákavé pustit si seriál a nalít si sklenku vína. Jenže to je jen krátkodobé rozptýlení. Sauna funguje jinak. Dovolí vám opravdu vypnout, pročistit hlavu z přetížení a nastartovat procesy, k

Rychle se potíte, bolí vás hlava nebo cítíte zvláštní tlak? To může být signál, který stojí za pozornost. Zastavte se, naslouchejte tomu, co se ve vašem těle děje, a zjistěte, co vám chce říct. Signály, které nám tělo vysílá, fungují jako nenápadná navigace – ukazují nám, kdy je čas zpomalit a kdy naopak přidat. Jen je potřeba si jich všímat. V sauně, při sportu i v pohodlí domova se mohou objevit projevy, které si zaslouží vaši pozornost. Ne proto, abychom se znepokojili, al

Věděli jste, že během saunování se může vaše srdeční frekvence zvýšit až na dvojnásobek běžného klidového tepu? Tělo v sauně pracuje podobně jako při svižné chůzi nebo lehkém kardiu. A to přitom jen sedíte a odpočíváte. Co všechno se děje s vaším tělem, zatímco si užíváte teplo a klid? 1.   Krevní oběh jede na plné obrátky Při vysoké teplotě dochází k rozšíření cév a zrychlení krevního oběhu. Díky tomu se kyslík i živiny dostanou rychleji tam, kde jsou opravdu potřeba,  napří

V Saunii si můžete užít nejen saunové ceremoniály  a celkový relax, ale také pořádnou dávku osvěžení z našeho baru. Při saunování je totiž velmi důležité doplňovat tekutiny, které podpoří vaši regeneraci a dodají vám energii. Dopřát si můžete i něco lehkého k jídlu.  Proč je důležité doplňovat tekutiny?  Během saunování se tělo přirozeně zahřívá a díky pocení ztrácí nejen vodu a elektrolyty, ale také důležité minerály – například sodík, draslík, hořčík nebo vápník. Tento proc

Sauna je oblíbený způsob relaxace a regenerace, ale koluje kolem ní spousta mylných představ. My jsme se zeptali našich saunerů na jejich osvědčené tipy, díky kterým může být váš saunovací zážitek ještě příjemnější – a možná se dozvíte i něco nového. Mýtus 1: Do sauny se chodí jen v zimě Mnoho lidí si myslí, že sauna je vhodná jen během zimního období. Pravda ale je, že sauna je skvělá po celý rok – včetně horkých letních dní. V létě pomáhá vyrovnat teplotní rozdíly,  napříkl

Nejedete letos na dovolenou nebo hledáte inspiraci, jak vyplnit čas mimo ní? Opravdový odpočinek nemusí znamenat kufry, letiště ani slunečníky. V Saunii na vás čeká léto, které zpomalí čas. A třeba ho budete mít radši než all inclusive. Vypotřebovali jste si dovolenou a na léto neodlítáte? Nebo prostě jen nechcete trávit horké dny v přecpaných kempech, vyhřátých autech, přecpaných letištích a hotelech? Pravý odpočinek nemusí stát desetitisíce a hodiny cesty, stačí najít prost

Léto je ideální čas pro běhání, cyklistiku a další venkovní aktivity. Po intenzivním tréninku je regenerace klíčová. Sauna nabízí přirozený a efektivní způsob, jak podpořit rychlejší zotavení svalů a zároveň posílit celé tělo. Regenerace po sportu – proč je tak důležitá? Po každém běhu nebo jízdě na kole dochází ve svalech k mikroskopickým zraněním a únavě. Pokud tělu nedopřejete kvalitní odpočinek, může se to projevit bolestmi, zhoršeným výkonem nebo dokonce zraněním. Sauna

Hledáte v létě způsob, jak spojit pohyb, regeneraci a hluboký odpočinek? Vyzkoušejte kombinaci saunování a jemné jógy. Tento letní rituál vám pomůže uvolnit napětí, zklidnit mysl a zharmonizovat tělo i duši. Sauna a jóga – dokonalé propojení Na první pohled se může zdát, že jóga a sauna spolu přímo nesouvisí. Ve skutečnosti se však skvěle doplňují. Jóga připraví tělo na hlubší uvolnění, zatímco saunování prohlubuje její regenerační účinky. Kombinace obojího přináší výrazný fy

Přechody z klimatizovaných kanceláří do rozpálené ulice vám dávají zabrat? Právě ty jsou totiž pro vaše tělo velmi náročné. Naštěstí, vedle své spousty benefitů a pozitivních účinků, umí sauna skvěle pomoci i s lepší termoregulací. Paradoxně tím, že je ještě teplejší, než letní horka ve městě. Letní výkyvy teplot nejsou nic příjemného pro naše tělo. Ráno pracujeme v klimatizované kanceláři, odpoledne přecházíme přes rozpálené město a večer usedáme do vychlazené tramvaje nebo

Hledáte program, který zabaví děti a zároveň si ho užijete i vy? V Saunia Thermal Resort najdete teplo, vodu a výhled na Vřídlo, ideální kombinaci pro jarní rodinný den. A abychom to vám i vaší rodině ještě zpříjemnili, máme pro vás akci, díky které je vezmete s sebou prakticky zdarma. Jarní dny u vody, které potěší celou rodinu S příchodem jara se znovu otevírá prostor pro malé radosti, a právě čas u vody je jednou z těch, které milují dospělí i děti. Bazén v Saunia Thermal

Cítíte na sobě, že byste po práci potřebovali vypnout, ale máte omezený čas? Máme pro vás dobrou zprávu! Nemusíte si brát půl dne volna nebo čekat na víkend, abyste načerpali energii. I krátká pauza může udělat velký rozdíl v tom, jak se cítíte, když ji zařadíte do svého týdenního režimu. I krátká pauza má velkou sílu Od rána řešíte schůzky, deadliny, telefony, maily, kolem vás je zkrátka hluk. A když konečně přijde čas pro sebe, je už pozdě nebo vám připadá, že „to už nestoj