Jaký typ sauny zvolit podle toho, jak se zrovna cítíte?
Těšení se, smutek, přehlcenost, únava… dokážete si vzpomenout, v kolika různých rozpoložení už vás sauna viděla? Přesně proto v Saunii nemáme jen jeden typ sauny. Občas máte náladu na pořádné horko, protože potřebujete vypotit náročný den, jindy zase chuť na hezký zážitek, který vás přivede na jiné myšlenky. Naplánujte si saunu přesně podle své nálady.
1. Když je hlava plná myšlenek a tělo chce klid
Pokud jste vyčerpaní z práce nebo z jiných povinností, představa devadesátistupňového horka nemusí být vždy to pravé. V takové chvíli je ideální sáhnout po jemnější variantě tepla.
Herbal sauna – pohladit smysly si přijďte do herbal sauny. Vyhřáté keramické lavice a nižší teplota vám dovolí zůstat déle a nechat na sebe působit intenzivní vůni silic. Ty mají omlazující i regenerační účinky a vytváří ideální prostředí, pokud chcete saunování spojit i s pečující kosmetikou.
Tropická sauna – jestli vás láká příjemně vlhký vzduch a pozvolné prohřátí bez bylinných esencí, skvělou volbou je tropická sauna, kde z vás napětí opadne stejně přirozeně.
Čtěte: Mark Baďura o práci saunéra: „Fyzicky může být několik ceremoniálů za den opravdu náročných.“
2. Když potřebujete uvolnit tělo po tréninku nebo sezení
Máte za sebou náročný trénink, nebo jste naopak strávili osm hodin v jedné pozici u počítače? V klasické finské sauně vám bude dobře.
Vysoká teplota (85–95 °C) a suchý vzduch rozproudí krev v celém těle a intenzivně prohřejí svaly do hloubky. Po pár minutách ucítíte, jak ztuhlost mizí a vystřídá ji pocit příjemného uvolnění a lehkosti.
3. Když potřebujete zklidnit dech a dopřát si extra péči
Parní sauna je úplně jiný svět. Vlhkost vzduchu se tu blíží ke 100 % a teplota je nižší, obvykle kolem 45 °C.
Je to ideální místo ve chvíli, kdy máte pocit, že se vám hůře dýchá nebo když chcete udělat něco navíc pro svou pokožku. Horká pára otevře póry a v kombinaci s peelingem se z pobytu v páře stane příjemný pečující rituál.
4. Když chcete vypnout a nechat se unést zážitkem
A pak jsou dny, kdy nehledáte ticho, ale zážitek. Chcete se nechat vést, vnímat vůně, hudbu a atmosféru, kterou pro vás někdo jiný připravil.
Při ceremoniálu předáte kontrolu nad časem i prostorem saunérovi. Svět kolem na 13–15 minut přestane existovat a vy se soustředíte jen na rytmus mávání ručníkem, proměňující se esence a příjemné parní nárazy.
Vyberte si přesně to, co dnes potřebujete
Výhoda je, že nemusíte zůstávat jen u jedné varianty. Můžete začít pozvolna v páře, pokračovat na ceremoniálu a na závěr si dopřát chvíli ticha v odpočívárně.
Nezáleží na tom, s jakou náladou k nám přicházíte. Důležité je, s jakou odcházíte. Těšíme se na vás v Saunii!
