Saunový bonton pro pokročilé. Detaily, které z vás udělají profíky
Základní pravidla saunování nejspíš znáte: osprchovat se, důkladně se podložit prostěradlem, být ohleduplný k ostatním. Co ale odlišuje občasného návštěvníka od někoho, pro koho je sauna druhým domovem? Jsou to drobnosti, které dokazují, že to se saunou myslíte vážně a ještě si díky nim pobyt v teple více užijete.
1. Osušte se před každým vstupem
Osprchujete a pak se v rychlosti zabalíte do prostěradla s tím, že doschnete v odpočívárně? Zdá se to možná jako detail, ale mokrá pokožka zpomaluje nástup přirozeného pocení. Když do potírny vstoupíte osušení, tělo začne na teplo reagovat daleko rychleji.
2. Ochlazování od chodidel
Zkušený saunař ví, že pozvolné ochlazování má největší efekt. Pokud jdete do sprchy, směřujte ji nejprve na chodidla a dlaně, pokračujte po nohách a rukách směrem k trupu a až nakonec zchlaďte zátylek a hlavu.
3. Mikroetiketa přímo v sauně
Ve dveřích sauny platí nepsané pravidlo: rychle ven, rychle dovnitř. Dlouhým větráním se totiž vypouští nahromaděné teplo ven. V sauně pak účinkují tzv. teplotní zóny, které můžete měnit podle toho, jak se zrovna cítíte:
Horní lavice patří těm, kteří chtějí největší žár.
Spodní slouží k pozvolnějšímu prohřátí.
A pokud chcete polévat kameny mimo ceremoniál, vždy se nejdříve potichu zeptejte ostatních.
4. Etiketa během ceremoniálů
O tom, co všechno příprava jednoho ceremoniálu obnáší, jsme napsali článek ve spolupráci se saunérem Markem Baďurou. Jde o perfektní souhru vůní, hudby, tématu a samozřejmě umu saunéra, který ceremoniál vede. Každý saunér, a stejně tak ostatní účastníci, maximálně ocení, když přijdete včas. Vstupování do úvodního slova nebo průběhu ceremoniálu může být rušivé.
Můžete odejít během ceremoniálu?
Je na vás teplo během programu už moc intenzivní? Nic se neděje, můžete bez obav potichu odejít.
A na závěr? Nebojte se saunérovi poděkovat potleskem. Je to milý projev úcty za energii a atmosféru, kterou pro vás připravil.
5. Sprcha před bazénkem a pravidla v odpočívárně
Než hupsnete do ochlazovacího bazénku, nejprve se osprchujte vlažnou nebo teplou vodou. Jde o základní pravidlo, které uslyšíte i od saunérů během ceremoniálů. V odpočívárně pak platí stejná ohleduplnost.
Není zakázané si povídat, vždyť spousta lidí vnímá saunu jako společenskou událost a chodí si ji užít s blízkými. Šepotem dáte najevo, že myslíte i na ty, kteří přišli jen relaxovat.
6. Odcházejte podle pocitu, sauna není soutěž
Sledovat přesýpací hodiny a „přetrpět“ zbývající minuty jen proto, aby to bylo přesně patnáct, není potřeba. Naslouchejte svému tělu. Jakmile ucítíte, že je vám horko vyloženě nepříjemné, tep se zrychluje nebo se vám hůře dýchá, s klidem se zvedněte.
Nejlepší saunování je to, po kterém se cítíte lehcí a svěží.
