všeosaunování.cz

Po dlouhém dni často hledáme způsoby, jak vypnout. Gauč, oblíbený seriál a sklenička vína vám přinesou jen chvilkový oddech. Místo toho si dopřejte chvíli tepla, ticha a regenerace. Výsledek? Klidnější mysl, kvalitnější spánek a soustředění, které oceníte hned druhý den. Po náročném dni je lákavé pustit si seriál a nalít si sklenku vína. Jenže to je jen krátkodobé rozptýlení. Sauna funguje jinak. Dovolí vám opravdu vypnout, pročistit hlavu z přetížení a nastartovat procesy, k

Rychle se potíte, bolí vás hlava nebo cítíte zvláštní tlak? To může být signál, který stojí za pozornost. Zastavte se, naslouchejte tomu, co se ve vašem těle děje, a zjistěte, co vám chce říct. Signály, které nám tělo vysílá, fungují jako nenápadná navigace – ukazují nám, kdy je čas zpomalit a kdy naopak přidat. Jen je potřeba si jich všímat. V sauně, při sportu i v pohodlí domova se mohou objevit projevy, které si zaslouží vaši pozornost. Ne proto, abychom se znepokojili, al

Víte, že finské sauny jsou zapsané na seznamu nehmotného kulturního dědictví UNESCO? Není divu. Saunování je zážitek, který si lidé napříč kulturami vychutnávají po svém. Někdo sedí/leží v tichu a soustředí se na svůj dech, jiný se neobejde bez ceremoniálu a máváním ručníku ve vzduchu. Poznejte různé saunové osobnosti – a zjistěte, která z nich je vám nejblíž. 1. Ceremoniální fajnšmekr Ví přesně, kdy a kde se koná další saunový ceremoniál. Miluje momenty, kdy se celé tělo pon

Věděli jste, že během saunování se může vaše srdeční frekvence zvýšit až na dvojnásobek běžného klidového tepu? Tělo v sauně pracuje podobně jako při svižné chůzi nebo lehkém kardiu. A to přitom jen sedíte a odpočíváte. Co všechno se děje s vaším tělem, zatímco si užíváte teplo a klid? 1.   Krevní oběh jede na plné obrátky Při vysoké teplotě dochází k rozšíření cév a zrychlení krevního oběhu. Díky tomu se kyslík i živiny dostanou rychleji tam, kde jsou opravdu potřeba,  napří

Léto je spojeno s vodou, sluncem a osvěžujícími drinky na terase. Věděli jste ale, že právě léto je ideální období pro objevování kouzla saunových ceremoniálů? Nabízí pestrost, příjemnou regeneraci, osvěžení a nové zkušenosti – například po sportovním výkonu nebo náročném dni. Saunové ceremoniály pro každý den Saunový ceremoniál  představuje zážitek, který posouvá běžné saunování na další úroveň. Vůně esenciálních olejů, rytmické vějířování a zkušené vedení saunéra vytvářejí

Sauna je oblíbený způsob relaxace a regenerace, ale koluje kolem ní spousta mylných představ. My jsme se zeptali našich saunerů na jejich osvědčené tipy, díky kterým může být váš saunovací zážitek ještě příjemnější – a možná se dozvíte i něco nového. Mýtus 1: Do sauny se chodí jen v zimě Mnoho lidí si myslí, že sauna je vhodná jen během zimního období. Pravda ale je, že sauna je skvělá po celý rok – včetně horkých letních dní. V létě pomáhá vyrovnat teplotní rozdíly,  napříkl

Hledáte v létě způsob, jak spojit pohyb, regeneraci a hluboký odpočinek? Vyzkoušejte kombinaci saunování a jemné jógy. Tento letní rituál vám pomůže uvolnit napětí, zklidnit mysl a zharmonizovat tělo i duši. Sauna a jóga – dokonalé propojení Na první pohled se může zdát, že jóga a sauna spolu přímo nesouvisí. Ve skutečnosti se však skvěle doplňují. Jóga připraví tělo na hlubší uvolnění, zatímco saunování prohlubuje její regenerační účinky. Kombinace obojího přináší výrazný fy

Chcete si letos v červnu opravdu dopřát chvíle pro sebe, nabrat energii a zregenerovat tělo i mysl? Připojte se k naší Saunovací výzvě  a zjistěte, jak může pravidelné saunování obohatit váš letní režim. Nemusíte chodit každý den – stačí si najít čas minimálně jednou týdně  a užít si saunování naplno! Proč vyzkoušet saunovací výzvu? Pravidelné saunování přináší celou řadu zdravotních benefitů – od lepšího spánku, přes detoxikaci, až po podporu imunity a krásnou pleť. V létě n

Přechody z klimatizovaných kanceláří do rozpálené ulice vám dávají zabrat? Právě ty jsou totiž pro vaše tělo velmi náročné. Naštěstí, vedle své spousty benefitů a pozitivních účinků, umí sauna skvěle pomoci i s lepší termoregulací. Paradoxně tím, že je ještě teplejší, než letní horka ve městě. Letní výkyvy teplot nejsou nic příjemného pro naše tělo. Ráno pracujeme v klimatizované kanceláři, odpoledne přecházíme přes rozpálené město a večer usedáme do vychlazené tramvaje nebo

Březen je tradičně vnímán jako měsíc očisty, kdy příroda i naše tělo procházejí proměnou. Po zimě, která bývá spojena s těžší stravou a nižší aktivitou, je ideální čas podpořit detoxikaci a regeneraci. Sauna je ideálním spojencem těchto procesů, jelikož pomáhá zbavovat se toxinů a podporuje celkovou vitalitu. Jak ji správně zařadit do jarní očisty? Na jaře je přirozené cítit potřebu restartu - odlehčit jídelníček, dopřát si více pohybu a regenerace. Očistné rituály, půsty a d

Saunové ceremoniály jsou ideální kombinací aromaterapie, hudby a speciální techniky víření vzduchu a skvěle obohacuje tradiční saunování o nové zážitky. Jsou to řízené rituály, které zvyšují účinky saunování na tělo i mysl. Každý, kdo má saunování alespoň na malé procento v životě, by je měl zkusit a my jsme pro vás dali dohromady, co od nich můžete vlastně očekávat a jak se ně nejlépe připravit. Co jsou saunové ceremoniály? Saunové ceremoniály jsou forma seance, které vede v

Chcete do své rutiny zakomponovat saunování, ale raději byste nižší teplotu a vyšší vlhkost? V tom případě nám dovolte vám představit tropickou saunu, která má blahodárné účinky na dýchací cesty, pokožku, i celkovou relaxaci. Tropická sauna  se vyznačuje teplotou v rozmezí 50 - 60 °C a vlhkostí vzduchu kolem 50 - 60%. Díky tomu vytváří prostředí připomínající tropické klima, které je šetrnější k organismu než tradiční finská sauna s vysokou teplotou a nízkou vlhkostí. Díky to

Suchý únor je skvělou příležitostí k fyzické i mentální očistě. Vynechání alkoholu alespoň na měsíc umožňuje regeneraci organismu, zlepšení spánku a nastartování zdravějšího životního stylu. A co kdybyste tento detox doplnili pravidelným saunováním? Tato kombinace skvěle podporuje detoxikaci, uvolňuje stres a přináší celkový pocit pohody. Přečtěte si, proč je suchý únor se saunováním skvělá dvojice pro vaše zdraví. Únor je měsícem, kdy mnoho lidí přijímá výzvu “Suchý Únor” -

Je tady podzim a s ním přichází chladné a deštivé počasí. Dny se zkracují a to nás láká trávit více času uvnitř, v útulném prostředí.

Saunování je skvělý způsob, jak se uvolnit a zároveň udělat něco pro své zdraví. Možná jste o jeho blahodárných účincích slyšeli, ale zatím jste neměli odvahu saunování vyzkoušet na vlastní kůži. Nebojte se, nejste v tom sami! Tento článek vás provede vším, co potřebujete vědět, abyste si saunu opravdu užili, a pomůže vám překonat počáteční nejistoty. Saunování nabízí celou řadu výhod, které přispívají k našemu fyzickému i psychickému zdraví. A s čím vám pravidelné saunování

A je dobojováno! V sobotu jsem protnula cílovou pásku mého dvanáctitýdenního saunovacího dobrodružství. Sázku, která na počátku této...

Blížíme se do finále! 11 týdnů za mnou, jeden přede mnou. To chtělo něco extra! A tak jsem sbalila batůžek a vyrazila na západ! Cílem...

Je to tu zas. Středa, sauny je třeba. Jsem zpět ze svého lyžařského dobrodružství v Rakousku a opět stojím před pobočkou Saunia v Galerii...

Musím se přiznat. Byla jsem nevěrná. Minulý víkend jsem rozbila prasátko a místo do Saunia jsem se tentokrát vydala do rakouského...

Únor je tady. Do práce za tmy, z práce za tmy. Teploty kolem nuly a dovolená v exotických tropech v nedohlednu. Kdybych řekla, že se mě...