Termoregulace: Jak vám sauna v létě pomůže zvládat horko i klimatizaci

Přechody z klimatizovaných kanceláří do rozpálené ulice vám dávají zabrat? Právě ty jsou totiž pro vaše tělo velmi náročné. Naštěstí, vedle své spousty benefitů a pozitivních účinků, umí sauna skvěle pomoci i s lepší termoregulací. Paradoxně tím, že je ještě teplejší, než letní horka ve městě.

Letní výkyvy teplot nejsou nic příjemného pro naše tělo. Ráno pracujeme v klimatizované kanceláři, odpoledne přecházíme přes rozpálené město a večer usedáme do vychlazené tramvaje nebo auta. Takové teplotní skoky dávají našemu tělu a imunitnímu systému pořádně zabrat. Nejčastěji to pociťujeme jako nadměrné pocení, únavu, slabost nebo to dospěje až k nachlazení, která jsou překvapivě častá právě kvůli kombinaci klimatizace a horka venku.

Právě v těchto situacích může pravidelné saunování výrazně pomoci. Ačkoliv další teplo, když je ho venku dost, může na první pohled působí nelogicky, tělo se díky sauně naučí lépe přizpůsobovat. Trénuje jeho schopnost pracovat s teplem i chladem, a celkově se stává odolnějším.

Termoregulace potřebuje trénink, sauna ho nabízí

Termoregulace je přirozený proces, kterým si tělo udržuje stabilní teplotu. Když funguje dobře, umíme se přirozeně ochladit, když je nám horko, nebo naopak udržet teplo, když je chladněji. Pokud ale tělo není zvyklé reagovat na změny, přechody mezi prostředími se pro něj stávají zátěží. To potom vede k tomu, že nás v létě zaskočí únava nebo přehřátí.

V sauně se tělo učí na teplo reagovat bezpečně a efektivně. Po krátkém pobytu v sauně následuje ochlazení, a když se tenhle cyklus opakuje pravidelně, výrazně zlepšuje schopnost těla adaptovat se. V praxi to znamená: menší stres z horka, méně pocení a lepší reakce na přechody mezi prostředími.

Může to znít paradoxně, ale v létě je nachlazení poměrně časté. Nejčastějším důvodem bývá právě prudké ochlazení klimatizací, oslabený imunitní systém a snížená schopnost těla vyrovnat se s teplotním šokem. Pravidelné saunování podporuje nejen termoregulaci, ale i celkovou imunitu. Posiluje cévní systém, zlepšuje krevní oběh a pomáhá tělu rychleji reagovat na vnější změny. Právě to je klíč k tomu, jak se letním virózám účinně bránit.

A navíc, v létě je v sauně klid

Zatímco většina lidí saunu v létě vynechává, vy si můžete užít výhodu, která se objevuje jen jedno období v roce - více prostoru, ticha a skutečně nerušeného odpočinku. Ceremoniály nejsou přeplněné, relaxační zóny zůstávají volné a atmosféra je celkově pomalejší, klidnější. Pokud máte rádi svůj prostor, léto je ideální doba, kdy si ho v sauně můžete dopřát naplno.

Nemusíte zůstávat dlouho - důležitá je pravidelnost

Při saunování nejde jen o to, kolik času strávíte uvnitř, ale jak pravidelně si ho dopřáváte. I krátká návštěva jednou týdně má vliv - tělo se s každým cyklem učí reagovat lépe, adaptovat rychleji a zvládat vnější změny s větším nadhledem. Proto jsme v Saunii spustili nový typ vstupu Rychlorelax, díky kterému si užijete všechny benefity i během 60 minut.

Shrnutí? Sauna je váš nejlepší trénink na léto

Saunování v létě pomáhá tělu zvládat teplo i chlad, snižuje únavu z teplotních přechodů, posiluje imunitu a navíc vám dá přesně to, co v hektických letních dnech potřebujete - prostor pro sebe. Ať už se přijdete jen zklidnit po práci, nebo jako součást pravidelného rituálu, právě teď je ten správný čas začít.