top of page
  • Obrázek autoraSAUNIA MARKETING

Sauna, skvělý lék na jarní únavu



Příroda se pomalu probouzí ze zimního spánku. Je ale možné, že vám naopak energie schází. S jarní únavou každoročně bojuje mnoho z nás. Vzniká jako důsledek dlouhých zimních měsíců, které pro lidské tělo představují zátěž. Méně fyzické aktivity, virová onemocnění, nedostatek sluníčka i měnící se délka dne. To vše hraje zásadní roli v tom, jak se cítíme. I nad jarní únavou se dá vyhrát. V následujícím článku se dozvíte jak.


Jak poznat jarní únavu?

I když jarní únavu v našich životech nevítáme s nadšením, pro lidský organismus hraje poměrně významnou roli. Varuje nás totiž před přetížením a nutí nás zpomalit tempo. Přepínat se, ani zahánět únavu litry kofeinu není řešení.

Jarní únava každoročně postihuje zhruba 25 % dospělé populace a častěji jí trpí ženy než muži.


Víte, jak jarní únavu poznáte?

Jarní únava je naštěstí krátkodobou záležitostí, obvykle trvá jen několik dní, ale dokáže pořádně potrápit. Jak ji poznáte?


  • zhoršená schopnost soustředění

  • bolest svalů, kloubů

  • bolest hlavy

  • nekvalitní spánek doprovázený častým buzením

  • výkyvy nálad

  • ztráta energie, ospalost


Přeperte jarní únavu

Boj s jarní únavou lze vyhrát. Navíc to není nic složitého, chce to jen mít vašeho největšího spojence - vlastní imunitu na vaší straně.

Začněte ji posilovat optimálně ještě v zimě.

Jak?

  • mějte dostatečný přísun tekutin (voda, ovocné šťávy, bylinkové čaje)

  • doplňujte vitamíny (ovoce, zelenina nebo vitamínové tobolky)

  • hýbejte se (procházky na čerstvém vzduchu)

  • poslouchejte své tělo a odpočívejte

  • navštivte saunu


Sauna, váš spojenec v boji proti jarní únavě

Pobyt v sauně podporuje uvolnění a regeneraci těla i mysli, což je zvláště důležité v období, kdy se můžeme cítit vyčerpanější než obvykle.

Teplé prostředí sauny zvyšuje tělesnou teplotu, což vede k rozšíření cév a zlepšení prokrvení. To může pomoci odplavit toxiny z těla a podporovat lepší spánek, což je klíčové pro boj s únavou. Navíc, sauna stimuluje produkci endorfinů, tzv. hormonů štěstí, které přirozeně zlepšují náladu a pomáhají tělu a mysli zvládat stres.

Pravidelné saunování tak může pomoci zvýšit celkovou pohodu a energii, čímž přispívá k překonání jarní únavy.





Nezapomeňte na ochlazení

Saunování jde ruku v ruce s ochlazením, bez něj jsou účinky sauny sotva poloviční. Ochlazování těla po saunování je klíčovým krokem pro zvýšení jejích přínosů pro zdraví a pohodu.

Pravidelné ochlazování mezi jednotlivými saunovacími cykly podporuje rychlejší regeneraci těla, zlepšuje krevní oběh a hlavně pomáhá nastartovat imunitní systém, který si s jarní únavou poté poradí levou zadní.

269 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


bottom of page