Letní parno pro vás nebude problém
V letních vedrech dosahujících běžně 30 °C ve stínu se spoustě lidem dělá špatně, připadají si pomalí a neustále unavení. Pokud se chcete celé léto cítit fit, rozhodně byste s příchodem hezkého počasí neměli saunu vynechávat. Díky teplotní zátěži v sauně si totiž vaše tělo s horkem poradí mnohem lépe.
Podle studie zabývající se termoregulací těla stoupá ve finské sauně teplota pokožky až na 41 °C. A právě taková teplotní zátěž funguje jako jakýsi nácvik na zvládání letních veder. Kromě toho, že díky sauně snáze přivyknete na vysoké teploty, které nás v létě čekají, vaše tělo lépe zvládne termoregulaci. Ve výsledku to znamená, že se vám v létě nebude dělat nevolno z veder a nebudete se ani tolik potit. Stejnou službu vám sauna prokáže i v případě, že se chystáte na exotickou dovolenou v průběhu chladnějších měsíců. Ideální pro tento „nácvik“ je suchá finská sauna.[1]
Saunování v létě se zalíbí i sportovcům
Pokud tedy rádi běháte, chodíte na túry nebo třeba jezdíte na kole, zajděte do sauny i v létě. Svého oblíbeného sportu se nebudete muset vzdát ani v nejteplejších měsících.[2]
Mimochodem, víte, jak správně kombinovat saunu a sport? Poradíme vám!
Krásná pokožka a štíhlejší tělo do plavek
Během jarních a letních měsíců se většina z nás snaží o to shodit pár kilo a dostat svou pokožku do formy. Přeci jen se blíží sezóna plavek. Pokud saunování v tomto období nevyměníte za jiný druh odpočinku, získáte odměnu – rychlejší spalování tuků. Jak je to možné? Každých 30 minut strávených v solné, herbal nebo tropické sauně vám totiž pomůže spálit až 600 kcal. To je přibližně stejně jako za hodinu intenzivního aerobiku, běhu nebo jízdy na kole.
Kromě toho vám bude odměnou také hladká a pevnější pokožka. Sauna si totiž dokáže poradit i s pomerančovou kůží. Podívejte se, jak vám saunování urychlí vítězství nad celulitidou.
Saunování v létě: Víte, jaké další výhody přinese vašemu zdraví?
Saunování s sebou přináší celou řadu zdravotních benefitů – ať už saunu navštívíte během třeskuté zimy, nebo parného léta. Silnější srdce, zdravé dýchací cesty, detoxikace celého organismu nebo rychlejší zotavení po sportu jsou jen některými z nich. Zjistěte více o saunování v létě. Další dávku důvodů, proč chodit do sauny po celý rok najdete v článku Sauna v létě vám prospěje! Víte čím?
Zdroje:
[1] Human thermoregulation in sauna. Leppäluoto J.; Annals od Clinical Research 1988; 20(4):240-3. [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218894
[2] Endurance and Performance study of effects of sauna workouts. Spooner, Ch.; Complete balance Health Centre. [online]. Dostupné z: http://completebalancehealth.com/index.php?page=endurance-and-performance-study-of-effects-of-sauna-workouts
