Saunování je oblíbenou formou relaxace, která nejen uvolňuje tělo, ale má i řadu dalších pozitivních účinků na naše zdraví. Ačkoli je známo, že sauna pomáhá zmírnit stres a zlepšit regeneraci svalů, existují i méně známé benefity, které stojí za zmínku. Pojďme se na ně podívat podrobněji.
Detoxikace organismu
Pocení je přirozený způsob, jak tělo vylučuje toxiny. Pobyt v sauně tento proces intenzivně podporuje. Během saunování se toxiny přemísťují z tkání do krevního oběhu, odkud jsou následně transportovány do jater. V játrech pak dochází k jejich přeměně na látky, které jsou poté bezpečně vyloučeny z těla.
Posílení imunitního systému
Pravidelný pobyt v sauně stimuluje produkci bílých krvinek, které hrají klíčovou roli v obraně proti infekcím. Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně navštěvují saunu, méně často trpí běžným nachlazením či chřipkou. Tento účinek je způsoben zvýšením tělesné teploty, což simuluje mírnou horečku a aktivuje imunitní systém.
Víte, že nespavost trápí až 15 % populace?
Zlepšení kvality spánku
Pokud máte problémy se spánkem, sauna může být skvělým řešením. Teplo uvolňuje svaly a podporuje produkci hormonů, jako je melatonin, které napomáhají hlubšímu a kvalitnějšímu spánku.
Podpora kardiovaskulárního zdraví
Saunování má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Zvyšuje srdeční frekvenci a zlepšuje průtok krve, což má podobné účinky jako lehké cvičení. To může být přínosné zejména pro osoby, které se nemohou věnovat náročným fyzickým aktivitám.
Zdravější a pružnější pokožka
Horký vzduch v sauně otevírá póry a podporuje prokrvení pokožky. Tento proces odstraňuje nečistoty a odumřelé buňky, což vede k hebčí a zdravější pokožce. Pravidelná návštěva sauny může také pomáhat při některých kožních onemocněních, jako je akné či ekzém.
Psychická pohoda a snížení stresu
Saunování je ideální prostředek, jak si odpočinout od každodenního shonu. Pobyt v teple podporuje uvolňování endorfinů, známých jako hormony štěstí, které zlepšují náladu a snižují pocity úzkosti. Sauna je navíc místem, kde můžete odpočívat bez rušivých podnětů, což napomáhá k hluboké relaxaci a snižování hladin stresových hormonů, jako je kortizol. Nízké hladiny stresu jsou spojeny s lepší schopností odpočívat a obnovovat energii.
V provozním řádu máte (správně) napsáno,že v sauně má být celé tělo podloženo (prostěradlem,ručníkem) a hned na titulním obrázku léží pán na holé lavici. A na všech ostatních obrázcích (nejen na vašem webu) jsou lidé v sauně především celí zabaleni do prostěradel (nikdy nemají podloženy nohy a zbytek těla). Jak potom chcete doporučovat zdravotní přínosy saunování - zakuklení v prostěradle ? Je problém na fotkách rozmazat partie těla které se "nesmí" zobrazovat (přesto,že je jich plný internet) ?! Aby lidé věděli jak se opravdu správně zdraví prospěšně saunuje!