všeosaunování.cz

Saunování je oblíbenou formou relaxace, která nejen uvolňuje tělo, ale má i řadu dalších pozitivních účinků na naše zdraví. Ačkoli je známo, že sauna pomáhá zmírnit stres a zlepšit regeneraci svalů, existují i méně známé benefity, které stojí za zmínku. Pojďme se na ně podívat podrobněji. Detoxikace organismu Pocení je přirozený způsob, jak tělo vylučuje toxiny. Pobyt v sauně tento proces intenzivně podporuje. Během saunování se toxiny přemísťují z tkání do krevního oběhu, od

Sauna může být dokonalým místem pro zklidnění mysli a naladění se na hlubší relaxaci. Jedním z nejlepších způsobů, jak tento proces podpořit, je praktikování jednoduchých dýchacích technik. Tato cvičení vám mohou pomoci nejen zlepšit váš saunový zážitek, ale také přinést pocit duševního klidu a fyzického uvolnění. Dech do břicha Tato technika je také známá jako hluboké břišní dýchání a je jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak zklidnit nervový systém. Během běžného dýchání v

Saunování je nejen o tělesné očistě a uvolnění, ale i o péči o mysl. Aromaterapie, tedy využití vůní a esenciálních olejů, je skvělým doplňkem, který může zážitek ze sauny povýšit na novou úroveň. Různé vůně mají specifické účinky na naše tělo i duši, a proto je důležité vědět, které esenciální oleje jsou ideální právě pro saunování. 1. Eukalyptus – dechová pohoda Eukalyptus je jedním z nejoblíbenějších olejů pro saunování. Jeho svěží vůně napomáhá otevírání dýchacích cest a