všeosaunování.cz

Líbí se vám představa odolnějšího těla i mysli, ale otužování je velké sousto? Zkuste si vystavování chladu dávkovat, začít můžete i v sauně. Prudkým ochlazením, které následuje po prohřátí, efektivně trénujete cévy i termoregulaci těla. Podobně jako při otužování. Otužování se v posledních letech stalo obrovským hitem. Už dávno nejde jen o jeho zdravotní přínosy – byť jsou zásadní – je to součást životního stylu , kterou dáváte najevo: starám se o své tělo a zajímám se o lon

Každý, kdo zažil pocit úzkosti, ví, jak moc může být tento koktejl emocí a strachů nepříjemný. Před návštěvou zubaře nebo důležitou prezentací se lehká nervozita tak trochu očekává. Pokud se ale objevuje častěji a mnohdy i bezdůvodně, stává se z ní nevítaný host. Existují různé techniky, které mohou pomoci úzkosti zmírnit, a jednou z nich je i sauna.  Úzkosti patří podle statistik k nejčastějším psychickým onemocněním . Mnoho lidí se tak denně potýká s úzkostmi závažnějšího c

Zima bývá pro psychiku náročná. Slunce se schovává, pohybu i času s přáteli je méně a dobrou náladu střídá chuť probudit se v březnu. Než začnete sklíčeně pátrat po letenkách do tropů, zkuste využít sílu biohackingu. Stačí pár jednoduchých změn v rutině a vaše dny mohou být mnohem barevnější.  1. Sauna zažene splín a zlepší termoregulaci Když jíte čokoládu nebo cvičíte, ve vašem těle se uvolňují endorfiny  a cítíte se zkrátka dobře. A přesně to samé se děje i při pobytu v sau