všeosaunování.cz

Každá návštěva sauny má trochu jiný účinek. Záleží nejen na teplotě a délce pobytu, ale i na tom, kdy do sauny jdete. Ráno vás teplo postaví na nohy, večer naopak pomáhá zklidnit tělo i mysl. Jak poznat, která varianta je pro vás ta pravá? Napadlo vás někdy jít do sauny po ránu? Nezvyklé, že? Přitom ranní saunování dokáže nastartovat tělo i mysl lépe než káva. Teplo rozhýbe krevní oběh, zlepší koncentraci a dodá energii na celý den. Večerní sauna má naopak opačný efekt. Pomáh

Kontrastní terapie je jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit regeneraci, posílit imunitu a dodat tělu i mysli nový impuls. Spojuje horko sauny s ochlazením a následným odpočinkem. A právě správné střídání těchto fází rozhoduje o výsledku. Biohackeři o ní mluví a sportovci na ni nedají dopustit. Kontrastní terapie. Tedy střídání horka, chladu a odpočinku. Tato terapie aktivuje srdce a cévy, posiluje imunitu a urychluje regeneraci svalů.  Proto ji využívají nejen Finové ja

Longevity aneb dlouhověkost je téma, o kterém dnes mluví všichni. Strava, biohacking, pohyb, spánek, regenerace. A právě do této rovnice dokonale zapadá i sauna. Pravidelné saunování podporuje srdce, mozek i imunitu a podle studií dokáže prodloužit nejen délku, ale i kvalitu života. Cílem longevity není jen žít co nejdéle, ale žít co nejlépe. Jde o schopnost udržet si vitalitu, energii a radost ze života i v pokročilém věku. Kromě pohybu a výživy hraje zásadní roli regenerace